Como Aumentar Vitamina D

A vitamina d é fundamental para auxiliar na produção de cálcio e este por sua vez é essencial para construção e manutenção dos ossos e dentes. Tendo em vista isso agora saiba como aumentar vitamina d no organismo.

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Como Aumentar Vitamina D

A seguir alguns alimentos sobre como aumentar vitamina d:
- salmão cozido
- sardinhas enlatadas
- fígado de galinha
- leite Ninho fortificado
- ostras cruas
- óleo de fígado de bacalhau
- arenque fresco
O Sol também nos ajuda, através dos raios do sol do tipo ultravioleta B que o nosso organismo consegue a vitamina d. No entanto é necessário exposição por no minimo 15 minutos diários até as 10 da manhã e depois das 16 horas.

Onde Comprar Vitamina D

Outra opção sobre como aumentar vitamina d são os suplementos que contém vitamina D, e um deles é o Cálcio CCM 29 + Vitamina D, cuja fórmula é a primeira do Brasil com cálcio CCM29 que é um cálcio mais potente em menor quantidade.

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